Как похудела певица Полина Гагарина. Минус 40 кг за 6 месяцев! Фото до и после



фото до и после похудения

Полине Гагариной всего лишь за полгода удалось сильно похудеть. Этот факт отметили все. Сама певица не скрывает рецепт своего чудесного преображения.

Фото певицы Гагариной до похудения

До похудения вес звезды эстрады составлял 88 кг при росте 165 см. Девушка сильно поправилась во время беременности. После рождения сына Андрея ей так и не удалось вернуться хотя бы к прежним показателям.

новые фото

Фото: Инстаграм @gagara1987

Как отмечала сама Полина, у нее был просто волчий аппетит. Она ела совершенно все, что видела, в любое время дня и ночи.

певица гагарина

Фото: Инстаграм @gagara1987

Лишние килограммы существенно мешали и в творчестве, и в личной жизни. В итоге брак Гагариной с первым мужем потерпел крах.

до и после

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина не отчаялась, и взяла себя в руки. Уже через несколько месяцев она вернулась на экраны в новом образе.

похудение

Фото: Инстаграм @gagara1987

Поклонники сначала и не узнали в стройной блондинке в дизайнерском платье с глубоким декольте прежнюю Полину.

диета гагариной

Фото: Инстаграм @gagara1987

Певице удалось избавиться от 40 кг! Сегодня она – признанный пример стиля и красоты на российской эстраде.

Похудевшая Полина Гагарина: фото после

Певица рассказала, как придерживалась диеты «9 дней». Систему питания разработала Маргарита Королева, известный среди российского бомонда диетолог.

Суть диеты

В течение девяти дней нужно чередовать так называемые монодни. В первый день можно употреблять в пищу только отварной рис без соли (не более 700 г), во второй – 500 г отварной куриной грудки. На третий разрешается 1 кг любых свежих или отварных овощей (за исключением картофеля).

похудела на 40 кг

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина продлила эту диету на несколько месяцев, пока не добилась желаемого эффекта. После 9 строгих дней на одни сутки разрешено прекратить жесткую диету, но питаться нужно дробно.

похудение Гагариной

Фото: Инстаграм @gagara1987

Категорически запрещен: фаст-фуд, алкоголь, мучные изделия, сладости, газированные напитки, кофе.

фото звезды

Фото: Инстаграм @gagara1987

Можно употреблять в пищу овощной суп, несладкие фрукты, отварную гречневую (овсяную) каши, нежирное мясо и рыбу.

сбросила вес

Фото: Инстаграм @gagara1987

В течение всей диеты певица пила в неограниченном количестве чистую негазированную воду.

Физические нагрузки

Гагарина в течение полугода активно посещала школу-студию МХАТ, где не менее 3-х часов занималась танцами. Их сменяло фехтование и упражнения возле балетного станка. Такое чередование ускоряет процесс сжигания жировых отложений.

занятия спортом

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина признается, что иногда (раз в месяц!) разрешает себе «запланированные срывы». В течение одного дня она может употреблять в пищу все, что угодно. По словам звезды, такие срывы обеспечивают эмоциональное освобождение от навязчивых мыслей о запрещенных продуктах.

похудевшая полина

Фото: Инстаграм @gagara1987

Сегодня певица уже не сидит на строгой монодиете. Здоровое питание, как и физические нагрузки, стали ее образом жизни.

       

Поделиться
Класс
+1
Пин




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *