Тина Канделаки: идеальная фигура и сильный пресс


идеальная фигура

Телеведущая Тина Канделаки – одна из самых стройных знаменитостей. Она регулярно занимается фитнесом, качает пресс, упражняется на тренажерах. Фотографии с тренировок часто публикует в своем микроблоге.

завидная сила воли

Фото: Инстаграм @tina_kandelaki

42-летняя знаменитость может похвастаться идеальным телом. Это дается ей нелегко, Тина придерживается изнурительного режима: «Мои спортивные занятия расписаны по минутам. Сначала у меня разминка – 10-минутный бег. Потом делаю 50 отжиманий от пола, столько же приседаний, качаю пресс – 30 раз».

качает пресс

Занятия расписаны по минутам

Телеведущая рассказывает своим подписчикам, над какими мышцами нужно работать в первую очередь: «Все подряд делать не стоит. Нужного вам результата все равно не будет».

«Приседания, пресс и отжимания – 3 базовых упражнения для идеального тела».

Канделаки раскрыла еще один секрет: стройная фигура и алкоголь – несовместимы: «Никакая диета, физические упражнения не помогут, если вы будете употреблять спиртные напитки. Даже в минимальных количествах содержится столько калорий, что о прессе вы можете и не мечтать».

фото канделаки

Стройная фигура против алкоголя

Раз в 3 месяца знаменитость садится на «сушку». Это особенный вид спортивной диеты, который заключается в комплексе упражнений для быстрого сжигания жировых отложений. Методика требует огромной силы воли.

тина рекомендует

Спортивная диета

Смысл «сушки» прост: организм должен сжигать больше калорий, чем употребляет. С задачей справляются правильно подобранный рацион и изнурительные физические нагрузки. Придерживаться их нужно минимум 2 недели.

красивое тело

2 недели «сушки»

В этот период Тина употребляет только свежие овощные соки, нежирное мясо на гриле, обезжиренный творог, фрукты. Много пьет – до 2 л чистой воды в день. Раз в 3 дня разрешается теплый нежирный бульон или суп с крупой. Другие продукты под запретом.

жесткая диета

Строгая система питания

Время спортивных занятий нужно увеличить в 2 раза. Канделаки проводит 4 кардиотренировки в неделю, каждая продолжительностью 90 минут. Кроме того, Тина занимается боксом, катается на лыжах. У нее всегда активный досуг!

тяжелые нагрузки

Тина занимается разными видами спорта

Поклонники в восторге от физической подготовки любимой телезвезды: «Тина, вы подаете такой пример самопожертвования ради идеального тела. Спасибо за мотивацию!»

Рекомендуем ознакомиться:  Похудевшая Анна Михалкова: узнайте актрису на фото до и после!
Поделиться
Класс
+1
Пин



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *